กิน 6 อด 18 อาจทำให้อายุยืนขึ้น

[jijira]

การงดอาหาร 16-18 ชั่วโมงอาจเป็นคีย์สำคัญในการดูแลสุขภาพ แม้ว่าจะต้องต่อสู้กับความหิวโหยก็ตามผลวิจัยจาก The New England Journal of Medicine ระบุว่าการทำ Intermittent Fasting หรือ IF สามารถลดความดันโลหิต ลดน้ำหนัก และทำให้อายุยืนขึ้นได้ผู้เขียนงานวิจัยชิ้นนี้คือ Mark Mattson อาจารย์ด้านประสาทวิทยา จากมหาวิทยาลัย Johns Hopkins กล่าวถึงการทำ IF 2 รูปแบบด้วยกัน คือแบบแรก 6:8 กิน 6-8 ชั่วโมง อดอาหาร 16-18 ชั่วโมง และแบบที่ 2 คือ 5:2 กินปกติ 5 วัน และอดอาหาร 2 วันใน 1 สัปดาห์ (โดยวันที่อดทานได้ไม่เกิน 500 แคลอรี)เพิ่มเติมคลิกเลย slotxo

[ddol224]

เล่นเกมสล็อตฟรี ได้แล้วที่นี่ 22slot ทดลองบาคาร่า   

[ddol224]

เล่นฟรี ไม่ต้องสมัคร สล็อต pg ฟรี 2021 ทดลองเล่น

[ddol224]

  เว็บตรง สมัครใหม่รับโบนัส100%
slot เว็บตรง

[ddol224]

  เกมค่ายใหม่ 22Mega game สล็อตทดลอง

[ddol224]

 รวมเกมสล็อตทุกค่าย2022 เกมสล็อตทดลอง

[ddol224]

Choose the slot games that best fit the player   megagame slot

[FrankJScott]

For the man talking about what are the 6 values of a healthcare worker healthy lifestyle facts and figures healthy lifestyle tips healthy lifestyle tips pdf brainy quotes about health healthy lifestyle effect on mental health  I highly suggest this new healthy lifestyle blog or healthy lifestyles south gloucestershire what is healthy lifestyle habits, healthy lifestyle fun facts, gloucestershire healthy lifestyles slimming world healthy lifestyle for better mental health healthy lifestyle poster template on top of this recommended healthy lifestyle blog and don't forget healthy living tips for older adults benefits of a healthy lifestyle poster healthy lifestyle quotes with pictures what healthy lifestyle means to me poster slogan about healthy lifestyle drawing simple healthy lifestyle habits as well as this recommended healthy lifestyle forum which is also great. Also have a look at this useful healthy lifestyle forum as well as how to have a healthy lifestyle for students nhs healthy lifestyle jobs what is mental health status, healthy lifestyle tips in hindi health lifestyle nhs example of unhealthy lifestyle choice, not to mention this excellent healthy lifestyle info as well as healthy lifestyle poster healthy lifestyle programs for employees simple healthy lifestyle habits the benefits of a healthy lifestyle nhs the benefits of a healthy lifestyle uk poster slogan about healthy lifestyle drawing not to mention useful healthy lifestyle tips which is also worth a look. I also recommend this new healthy lifestyle blog on top of 10 tips to live a healthy lifestyle healthy and unhealthy lifestyle examples health lifestyles gloucestershire healthy food tamil tips healthy lifestyle for better mental health example of unhealthy lifestyle choice, alongside all this top healthy lifestyle advice and don't forget hosa healthy lifestyle examples healthy lifestyle advisor coventry what healthy lifestyle means to me healthy lifestyle advocacy examples health and lifestyle questionnaire nhs, what are the advantages of healthy lifestyle as well as new healthy lifestyle details which is also great. Finally, have a look at this cool healthy lifestyle info for good measure. Check more Top Rated Health Lifestyle Blog f789eaf